Hmm czyli co robić na tłuszczowej, żeby stracić jak najmniej miecha. Nie stety nie stać mnie na suplementy. Ledow co na diete wyrobie(naprawde ledwo) czy są jakieś naturlane lub bardzo tanie sposoby na uniknięcie spadków i oby były nie wielkie (kumpel nie umiejętnie ja stosował i stracił 3cm!!! w bicu, i dał se spokuj ze siłownią, stracił pół roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] :nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :w-f i siłownia Dostęp do sprzętu wszystko jest Dieta : Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :będę startował z Shock therapy + storm inne suplemęty Ostatnio przerabiany plan: jechałem tak na luzie nic konkretnego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Po Co Ci robic mase jak mówisz że masz nadmierną ilość tłuszczu ? Zacznij w takim razie od redukcji ale najpeirw wypełnij ankeite , żebyśmy mogli dowiedzieć sie o Tobiee więcej i Ci pomóc\ 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
[...] to nie jest zabaweczka jak Deca czy jakis inny anabolik i nie jest przeznaczony dla zwykłego szaraka z siłowni oraz jak nie masz kasy odpowiedniej na żarcie,odzywki,suplementy to daruj sobie lepiej.A nikt ci tak samo nie rozpisze bo w tedy ta osoba bierze cala odpowiedzialnosc na siebie jak by coś sie stało i naprawde ktos musi sie [...]
janosik123 jeśli bym zrobiłem forme na suplemantach innej firmy to zamieścił bym temat w dziale tej firmy chyba to proste.Jeszcze tak dla twojej ciekawości to cały czas biore suplementy firmy Hi-Tec i PAEK które napewno pomogą mi uzyskać za rok dużo lepszą forme.Mam prawo do oceny sylwetek w galari zdjeć więc prosze ostudzic zapał bo ja na czarne [...]
Brawo Ernest! sog oczywiście..jak bedziesz chciał wydac pieniądze na suplementy a nie masz ich wiele jak pisłeś(podobnie do mnie) to wal na priva to zrobimy tak by nie wywalać kaski w błoto. pozdro i dzieki za kolejny zastrzyk satysfakcji Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - szkatula88 w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 [...]
[...] miesiace Staż treningowy na siłowni : kiedys cwiczylem rok na profesjonal silce ale od 8 miesiwecy nie cwicze tam Uprawiane inne sporty : siedzenie przed kompem i pstrykanie w klawiature Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie mam ;/ Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kiedys kreatyna
1. Spalanie tluszczy to przedewszystkim dieta! (dzial odzywianie) 2. Trening aerobowy o ktorym wogole nie wspominasz (bieganie, basen, tabata, interwaly) 3. Trening silowy to tylko dodatek do treningu aerobowego i diety majacy na celu zachowanie sily i masy miesniowej, ktora juz posiadasz, zwiekszenie popytu kalori. 4. Suplementy nie sa konieczne, [...]
[...] stażem... Jak na początek widać dużą zmianę :-) . Możesz wrzucić swoje plany nt redukcji, mam na myśli wyliczenia kcal i btw, kilka przykładowych dni planowanej diety, suplementy. Ja bym redukowała do poziomu kiedy zaczynałeś masę lub lekko niżej. Organizm się przyzwyczaja do większej ilości mięśni i niskiego poziomu tłuszczu i za każdym [...]
Wiadomo ze jakaś cześć uzyskanych przyrostow po naglym odstawieniu koksu spada,niemniej jednak poprawne zachowanie sie po cyklu(mam na mysli odblokowanie i wejscie na suplementy w odpowiednich ilosciach,trzymanie logicznie ulozonej diety itd.)pomoze nam w utrzymaniu i tak zadawalającej grubosci i gęstości mieśni.Mozna wszystko panowie,ale z [...]
[...] już po 2 miesiącach można robić niemal wszystko, jeśli musicie zarabiać na chleb to róbcie wszystko po 2 ale jeśli tylko możecie dajcie sobie z siłownią 3 miesiące spokoju. Gwarantuje, że dużo pływając, dobrze się odżywiając i biorąc suplementy jak BCAA nie będzie tak źle. Wystarczy kilka treningów po 3 miesiącach i mięśnie wrócą do formy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialka ile powinno byc , Optimum Nutrition jest pod tym względem największym pewniakiem wiec co sadzis o inwestycjach w ich białka i wydawaniu pieniędzy na lepsze jakości suplementy to samo tyczy sie witamin czy lepiej dołożyć do takiego Animal Pak czy zwykłe witaminy które mają wszystko w jednej kapsułce,tabletce ? Bedzie jakaś różnica poza [...]
wiec mam nadzieje ze to bedzie to czego szukam juz od wielu miesiecy. Poprzedniki byly przereklamowane, a suplementy ActivLab z dnia na dzien zaskakuja, chocby te Białkko ActivLab , no cos poprostu wspanialego:) Oby tak dalej:]
[...] zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba najważniejszego zdania, które już tutaj wielokrotnie na tym forum padało - suplementy mogą jedynie wspomóc naszą pracę nad realizacją obranych celów - jednak nie zastąpią ani odpowiedniej diety ani adekwatnego do naszych celów i możliwości planu [...]
WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY
